הריטריטים הקרובים
.png)
המנחים
.png)
זיו סגל
לימוד, תרגול והנחיית מיינדפולנס וזן. ב 20 השנים האחרונות אני מקדיש זמן ללימוד, תרגול והנחיית מיינדפולנס וזן. הכוונה המרכזית שלי היא לאפשר לכולנו, לי ולמי שחי ולומד איתי,לחיות חיים נעימים, קלים, חופשיים ומחוברים יותר. המילה "תרגול" אומרת שאין כאן קסם או מתכון חד פעמי, אלא דרך חיים שלמה. אני משלב את התרגול בכל תחומי חיי: כמרצה באקדמיה, אסטרטג השקעות בוול סטריט, אב לילדים ובן זוג וכמי שמקיים אורח חיים של נוודות דיגיטלית. תרגול המיינדפולנס והזן הם חלק ממי שאני ומחיי, ואשמח לחלוק ולחשוף ולאפשר גם לך לגלות איך התרגול מיטיב את חווית החיים שלנו.
ענב לוי
.png)
מורה ליוגה ברוח איינגאר והמארחת שלכם בביתנו (Rastoni-Pelion). תרגול היוגה עבורי הוא כלי משמעותי .בחיי האישיים לחקירה וגילוי עצמי אני מנחה את המפגשים בהתאמה ותשומת לב מלאה לכל מתרגל/ת ומאמינה שדרך הדיוק הפיזי של התנוחה, תרגול פראניאמה (נשימה) ושימוש מושכל באביזרי עזר, אנו יכולים לזהות ולחקור דפוסי גוף וחשיבה שהתרגלנו אליהם לאורך הזמן, שלעיתים משמשים כגורם מעכב (ומכאיב) ביום יום שלנו. המטרה שלי היא לעורר מודעות חדשה לדפוסים אלה ולהתחיל להבחין בהם באופן שיביא לשינוי שילווה אתכם גם הרבה אחרי שתחזרו הבייתה מהריטריט.
התרגול והלימוד מתקיימים בדיאלוג אשר יסלול עבורך דרך לגילוי, לצמיחה ולמודעות מעמיקה.
דרך שתוביל אותך בחיי היום יום.
המקום
זמן לעצור, לנשום ולהתחדש.
מרכז היוגה שלנו נמצא בבית הארחה Rastoni-Pelion, השוכן בלב הטבע הקסום של יוון, מחוץ לעיירה Vizitsa שבחצי האי Pelion .
כאן, בביתנו שעל צלע ההר, אנחנו מגשימים חלום משותף ונותנים לאורחים שלנו את החוויה שהיינו רוצים לקבל בעצמנו: סדנאות תנועה, גוף ונפש ואוכל טוב ומזין בטבע שקט עם מספיק זמן לטיולים רגליים, רגעים קסומים מול הנוף וטברנות באווירה מקומית ייחודית.
הבית שלנו כולל 6 חדרי אירוח זוגיים עם חדרי רחצה פרטיים, פינות ישיבה הצופות לנוף, חללי התכנסות נעימים והרבה טבע עוטף.
התוכנית
ברוך.ה הבא.ה למרחב של טרנספורמציה.
נארח אותך באווירה ביתית וחמה.
נשלב בין תרגול מיינדפולנס,הליכה מדיטטיבית בטבע, תרגול יוגה ופראניאמה ברוח איינגאר, כתיבה וצילום.
נטפח שלווה וריכוז, נעמיק את ההיכרות עם דפוסי החשיבה והגוף, נלמד להשתחרר מכאבים מנטליים ונגלה אפשרויות חדשות לשינוי
ליצירת יציבות גופנית ותודעתית.
תקבל.י כלים מעשיים להמשך הדרך שכוללות טכניקות תרגול עצמאיות שיאפשרו מרחב ובהירות גם אחרי החזרה הבייתה.
למי הריטריט מתאים?
-
למשתתפים.ות מגיל 25 ומעלה עם כל רמה של נסיון וגם למי שמגיע.ה ללא נסיון כלל בתרגול יוגה ומדיטציה.*ההשתתפות מותנת בשיחה מקדימה עם כל מתעניין.ת.
-
לכל מי שרוצה לשלב חופשה איכותית,עשייה פנימית משמעותית וזמן חופשי.
-
למי שמעוניין.ת להגיע לבד, עם בן.ת זוג, חבר.ה. בכל הרכב, חשוב לדעת כי הלינה היא בחדר זוגי עם אדם נוסף.
-
הריטריט מתאים גם למי שאין לו.ה רקע רב בתרגול יוגה או מדיטציה. התרגול כולו יותאם לכל הרמות, כדי שלכל משתתף.ת יתאפר למצוא את המקום שלו.ה.
-
הגעה למתחם: נדרשת יכולת הגעה עצמאית. לבחירתך, באמצעות רכב שכור או תחבורה ציבורית (אנחנו נשמח לעזור ולתת מידע והמלצות על כל האפשרויות)
-
מדובר במרחב פתוח ומזמין, וייתכן כי חלק מהפעילויות תכלולנה משתתפים'ת מקומיים או אורחים.ת שנרשמו לפעילות ספציפית.
במידה ואת.ה שמעוניין.ת להשתתף רק בחלק מהסדנאות או שאין לך צורך בלינה במקום-בבקשה צור/צרי קשר לקבל מידע ועלויות.
לו"ז כללי
הלו"ז המלא והמפורט ישלח לאחר הרשמה לקראת הריטריט. *כל התכנים מועברים בשפה העברית. היום הראשון- יום ההגעה: קבלת פנים(צ/ק אין) ושיחת פתיחה. ארוחת ערב משותפת בטברנה מקומית. היום ה- 2,3,5,6: נפתח את הבוקר בתרגול מדיטציית זריחה עדינה עם זיו, שתכין אותך לקראת יום חדש. לאחר מכן, נמשיך לתרגול יוגה מעמיק ברוח איינגאר (IYENGAR) עם ענב: נרגיש ונחקור את הגוף ואת הנשימה באופן שיאפשר לנו להבחין בדפוסים שאנו נושאים בין אם ירשנו אותם ובין אם סיגלנו אותם מתוך אורח החיים שלנו. בכל יום ננתב את תשומת הלב לאזורים שונים בגוף, כדי להבטיח שכל מקום יקבל את ההתייחסות המגיעה לו. שימוש באביזרים יאפשר לנו להתאים כל מנח (ASANA) בצורה מדויקת לכל אחד ואחת, בהתאם לצרכים האישיים ולרמת התרגול. באמצע היום - זמן חופשי לטייל בסביבה, טיולים מודרכים והצעות .מאתנו לפעילויות מקומיות במפגשי הערב עם זיו סגל נתווה יחד את הדרך ליצירת מרחב של חופש, מרחב שיוכל לעטוף אותנו ואת כל גווני החיים שלנו. נפתח, נלמד ונעמיק את יישום כלי המיינדפולנס בארבעת הערוצים המרכזיים שלהם טיפוח שלווה וריכוז פנימי, גילוי הבנות לגבי דפוסים ותבניות שנרצה להשתחרר מהן, ואיכויות שנרצה לפתח, ריפוי ושחרור מכאבים מנטליים וגילוי אפשרויות חדשות להשתנות. בכל מפגש נתרגל מיינדפולנס ונלמד טקסטים מעולמות הזן והבודהיזם שיעזרו לנו להבין את העולם ואת עצמנו הבנה רחבה ורעננה. נרכוש טכניקות לתרגול ויישום עצמאי שיאפשרו לנו לחוות יותר מרחב, יותר בחירה, יותר חופש ויותר שמחה בחיינו, ונבין דברים מעבר למעטפת ההבנות שבה נעטפנו עד כה. נקיים שיח פתוח, נלמד ונתמוך אחד בשנייה, ונטביע איכויות מיטיבות חדשות בחיים שלנו. סה"כ כ- 5 שעות תרגול/הדרכה ביום. היום הרביעי לריטריט- יום מנוחה- לאחר ארוחת הבוקר המשותפת יהיה זמן לנוח או לעשות כל פעילות אחרת באופן פרטי או יחד עם משתתפים אחרים. היום השביעי: ארוחת בוקר וצ'ק אאוט.
לקריאת תכנים רלוונטים:
"הדרך שלך מחופשה לחופש" -זיו סגל- לחץ.י כאן
"9 אבני הדרך בדרך המדיטציה" -זיו סגל- לחץ.י כאן
המחיר
במתחם קיימים 6 חדרים זוגיים המחולקים לשני סוגים עיקריים: פרימיום וסטנדרט.
-
קביעת המחיר: המחיר נקבע על פי סוג החדר ומועד ההרשמה.
-
סידור המיטות: בכל החדרים ניתן לבחור בין סידור של מיטה זוגית אחת לבין 2 מיטות יחיד.
כל החדרים מוארים ומאווררים, וכוללים:
חדר רחצה מרווח,מיניבר,אמצעי חימום וקירור.
בחלק מהחדרים מרפסת פרטית.
-
מחיר לאדם בחדר זוגי פרימיום €1,390
-
מחיר לאדם בחדר זוגי סטנדרטי €1,290
***הנחות להרשמה מוקדמת***:
ככל שתקדים.י להירשם, כך תוכל.י ליהנות מהנחה על המחיר הבסיסי (לפי סוג החדר):
הרשמה *סופר* מוקדמת:
מהיום ועד ה- 6/4/26
-
מחיר לאדם בחדר זוגי פרימיום 1,250 €
-
מחיר לאדם בחדר זוגי סטנדרטי €1,150
הרשמה מוקדמת:
בין התאריכים 7/4-6/5
-
מחיר לאדם בחדר זוגי פרימיום €1,290
-
מחיר לאדם בחדר זוגי סטנדרטי €1,190
*על מנת להבטיח מקומך- יש לשלם 50% מדמי ההשתתפות במועד ההרשמה ואת היתרה עד ה 6/6.
ניתן להאריך את השהות לפני או אחרי הריטריט-בכפוף
לזמינות החדרים ובמחיר מיוחד.
תהליך ההרשמה והתשלום
כדי לבצע הזמנה, אנא מלא/י את טופס ההרשמה שלנו.
לאחר אישור זמינות מקום, תתבקש.י להעביר מקדמה בסך €250
יתרת התשלום תידרש 4 שבועות לפני מועד ההגעה (תחילת
הסדנה).
מה כלול?
-
לינה (6 לילות) בחדר זוגי.
-
6 ארוחות בוקר קבוצתיות.
-
5 ארוחות ערב צמחוניות. 2 מהן בטברנה (מסעדה מקומית).
-
ביום החופשי ארוחת הערב לא כלולה.
-
תוכנית מלאה של שיעורי יוגה ופראניאמה (נשימה) עם ענב, מדיטציות,מיינדפולנס ושיעורים עם זיו.
-
טיולים רגליים מודרכים בסביבה למעוניינים.ות.
-
ליווי מלא שלנו לקראת ההגעה כולל המלצה לטיסות, דרכי הגעה ועזרה בהשכרת רכב/קניית כרטיסים לתחבורה ציבורית.
מה לא כלול?
-
טיסות והסעות.
-
ביטוחים (ביטוח נסיעות וביטוח רפואי) או כל הוצאה רפואית במהלך הריטריט.
-
ארוחות צהריים בכל הימים וארוחת ערב ביום החופשי.
-
טיולים פרטיים וכל הוצאה אישית אחרת של המשתתפים.
-
הגעה והתניידות (הגעה עצמאית ל- RASTONI-PELION), רכב שכור והתניידות בפיליון- נשמח לספק את כל המידע בעניין הזה ולהמליץ על נותני שירות מקומיים.
מדיניות ביטול
ביטול מצד המשתתף.ת: ביטול עד 4 שבועות לפני תחילת הסדנה: יינתן החזר כספי מלא, למעט דמי טיפול ורישום בסך €70 ביטול פחות מ-4 שבועות לפני תחילת הקורס: סכום מלא יוחזר (למעט דמי הטיפול בסך 70 €) רק אם יימצא משתתף.ת אחר.ת שימלא את המקום שהתפנה. אם לא ניתן יהיה למלא את המקום באדם אחר, לא יינתן החזר כספי. ביטול/ שינוי מצד המארגנים: שינוי תכני הסדנה: אנו נעשה כל מאמץ אפשרי לשמור על תוכן הקורס המקורי ככל הניתן. אם יהיה צורך בשינוי, נשתדל ליידע על כך לפחות שבועיים לפני תחילת הריטריט. ביטול הריטריט: במקרה של ביטול הריטריט על ידי המארגנים, יתקבל החזר כספי מלא עבור התשלום שבוצע להשתתפות בריטריט. הוצאות נלוות: המארגנים לא יישאו באחריות לכל הוצאות נוספות שנגרמו למשתתף.ת לרבות הוצאות נסיעה, טיסות, ביטוחים, לינה או הפסדי שער חליפין.
האם התפריט טבעוני/צמחוני כל הארוחות המוגשות במתחם שלנו הן צמחוניות ומבוססות על מנות עשירות, טריות ומזינות. התאמות תזונתיות: אנו מבצעים התאמות לכל אילוץ תזונתי, כגון טבעונות, אלרגיות או רגישות לגלוטן/לקטוז. אנא ציינו זאת מראש בטופס ההרשמה בארוחות בטברנות:המסעדות כוללות מגוון רחב של מנות, ממנות יווניות מסורתיות (כולל דגים, אם תרצו) ועד אופציות צמחוניות וטבעוניות טריות.
שאלות/תשובות
האם יש מקום להמרת כספים או כספומט בכפר אנחנו נמצאים בסביבה כפרית בה לא תהיה אפשרות להמרת כספים ולכן אנחנו מציעים לדאוג לרכישת יורו מראש. יש כספומט במרחק נסיעה קצרה מבית האירוח
?האם הריטריט קרוב לים בית הארחה ממוקם על צלע ההר מחוץ לעיירה Vizitsa. החופים הקרובים נמצאים במרחק נסיעה של כ- 20 דקות. הייתרון שבמיקום מאפשר נסיעות יחסית קצרות כדי להינו גם מהחופים בצידו המערבי של חצי האי וגם מהחופים בצידו המזרחי.
האם הריטריט מתאים גם למי שמגיע ללא ניסיון קודם ביוגה או מדיטציה כן, בהחלט! הריטריט שלנו מתוכנן ומותאם במיוחד עבור כ ל רמה של ניסיון, ממתחילים מוחלטים ועד מתרגלים ותיקים. התכנים והסדנאות שלנו בנויים בצורה יסודית ומאפשרים כניסה חלקה ונעימה לתרגול יוגה ומדיטציה, ללא צורך בידע מוקדם. אנו מעודדים למידה בקצב אישי.
האם ניתן להגיע במקרה של מגבלה פיזית או כאב בכרוני ברוב המקרים כן. במהלך שיעורי היוגה אנו עושים שימוש נרחב באביזרים (Props) כגון בלוקים, רצועות ושמיכות. שימוש זה מאפשר התאמה מדויקת של התנוחות לצרכים הייחודיים של כל משתתף/ת אנו מבקשים לדעת על כל עניין רפואי מראש בעת ההרשמה, על מנת שנוכל להבטיח את שלומך ולספק התאמות מתאימות במהלך כל תרגול
?באיזו שפה יתקיימו הסדנאות הסדנאות מועברות בעברית יתכן שחלק מהמשתתפים יהיו דוברי אנגלית אז מידי פעם יהיה תרגום של התכנים
אני מגיע/ה לבד עם מי אשתכן בחדר הזוגי? הלינה בריטריט שלנו היא בחדרים זוגיים בלבד. כל חדר מאובזר במיטה זוגית אחת או בשתי מיטות יחיד נפרדות (לבחירתכם). אם את/ה מגיע/ה לבד: נשבץ אותך עם משתתף/ת נוספ/ת מהריטריט באותו המין. מאחר שהמתחם שלנו מכיל 6 חדרים זוגיים בלבד, אין אפשרות לחדר יחיד במתחם הראשי. עם זאת, נוכל לסייע לך במציאת סידור לינה חלופי בבית הארחה סמוך ואיכותי בקרבת מקום (בתוספת תשלום), אם חדר פרטי הוא תנאי הכרחי עבורך.
איזה שדה תעופה הכי נוח/מהיר להגעה שדה התעופה הקרוב אלינו הוא סלוניקי Thessaloniki - SKG שנמצא במרחק כ 3 שעות נסיעה מ Vizitsa, הכפר בו מתקיים הריטריט אפשר להגיע גם דרך אתונה Athens - ATH משם הנסיעה עורכת כ 5 שעות.
?איך אני מגיעה משדה התעופה לריטריט כדי להגיע משדה התעופה לריטריט קיימות מספר אשרויות: 1, השכרת רכב (נשמח לתת המלצה) 2. הגעה בת חבורה ציבורית אוטובו או מונית משדה התעופה לוולוס, העיר הקרובה אלינו. משם נשמח לדאוג .להקפצה אלינו לכפר בתיאום מראש. בהתאם לזמני ההגעה של המשתתפים/ת ננסה לנארגן הסעה משותפת משדה התעופה
מה העלות המשוערת של מונית/השכרת רכב/אוטובוס מהשדה העלות היומית המשוערת להדכרת רכב היא כ 80€ ליום (המחיר משתנה בהתאם לעונה ולביקוש- נשמח להמליץ על חברת השכרה במקרה של השכרת רכב יש לקחת בחשבון גם הוצאות דלק ותשלום כבישי אגרה עלות נסיעה באוטובוס משדה התעופה לוולוס, העיר הקרובה אלינו 25-35יורו לכל כיוון מסלוניקי/אתונה. עלות נסיעה במונית פרטית כ 250 יורו מסלוניקי, כ 350 יורו מאתונה
מה עושים בזמן הפנוי ? הבית שלנו ממוקם בנקודה נוחה במיוחד, בין שני כפרים יפהפיים אליהם תוכלו להגיע בטיול רגלי קצר ומהנה. לחובבי ההליכה, יש לא מעט מסלולים מסומנים ומומלצים שניתן לעשות בסביבה הקרובה. במידה ואתם מגיעים עם רכב, מזג האוויר בדרך כלל אידיאלי לנסיעה יומית לים; אתם מוזמנים לבקר בחופים המערביים או המזרחיים של חצי האי, ואנו כמובן נשמח לספק לכם המלצות לאטרקציות מקומיות וייחודיות באזור.
רוצה להתייעץ או להכיר את המנחים לפני ההרשמה?
אפשר ליצור איתנו קשר ישיר:
זיו סגל:
טלפון: 054-4712092
אימייל: segalziv@gmail.com
ענב לוי:
וואטסאפ 306976601908+
אימייל: pelion.yoga.centre@gmail.com
גלריה
